jueves, diciembre 17, 2015

" Querido Papá "







"Para combatir el antisemitismo no hace falta ser judío, 
como para luchar contra el racismo no hace falta ser negro. Lamentablemente, 
a veces parece
 que para combatir la discriminación de la mujer 
hace falta ser mujer."








Arguye de inconsecuentes el gusto
y la censura de los hombres que en
las mujeres acusan lo que causan


Hombres necios que acusáis
a la mujer sin razón,
sin ver que sois la ocasión
de lo mismo que culpáis:


si con ansia sin igual
solicitáis su desdén,
¿por qué queréis que obren bien
si las incitáis al mal?


Combatís su resistencia,
y luego con gravedad
decís que fue liviandad
lo que hizo la diligencia.


Queréis con presunción necia
hallar a la que buscáis,
para pretendida, Tais,
y en la posesión, Lucrecia.


¿Qué humor puede ser más raro
que el que falta de consejo,
él mismo empaña el espejo
y siente que no esté claro?


Con el favor y el desdén
tenéis condición igual,
quejándoos, si os tratan mal,
burlándoos, si os quieren bien.


Opinión ninguna gana,
pues la que más se recata,
si no os admite, es ingrata
y si os admite, es liviana.


Siempre tan necios andáis
que con desigual nivel
a una culpáis por cruel
y a otra por fácil culpáis.


¿Pues cómo ha de estar templada
la que vuestro amor pretende,
si la que es ingrata ofende
y la que es fácil enfada?


Mas entre el enfado y pena
que vuestro gusto refiere,
bien haya la que no os quiere
y quejaos enhorabuena.


Dan vuestras amantes penas
a sus libertades alas,
y después de hacerlas malas
las queréis hallar muy buenas.


¿Cuál mayor culpa ha tenido
en una pasión errada,
la que cae de rogada
o el que ruega de caído?


¿O cuál es más de culpar,
aunque cualquiera mal haga:
la que peca por la paga
o el que paga por pecar?


Pues ¿para qué os espantáis
de la culpa que tenéis?
Queredlas cual las hacéis
o hacedlas cual las buscáis.


Dejad de solicitar
y después con más razón
acusaréis la afición
de la que os fuere a rogar.


Bien con muchas armas fundo
que lidia vuestra arrogancia,
pues en promesa e instancia
juntáis diablo, carne y mundo. 









‪#‎NiUnaMenos‬ , ni una muerta más" 
fue la frase original dicha por Susana Chávez Castillo asesinada tras luchar contra la opresión sobre las mujeres.
En 1995 la poeta creó la frase que se convirtió en símbolo de la lucha contra homicidios de mujeres en Ciudad Juárez, Chihuahua, al norte de México, considerada la población más violenta de ese país.
Chávez Castillo fue la tercera activista asesinada ese 2011. La muerte de la poetisa se confirmó horas después que el Índice sobre Percepción de Seguridad Pública del Instituto Nacional de Estadísticas (Inegi), revelara que los ciudadanos se sentían menos seguros que un año antes (2010)







texto encabezado  Soledad Gallego-Díaz -
 video - querido papá
 texto central Sor Juana Inés de la Cruz, 




jueves, diciembre 03, 2015

Vida como un fósforo



















"Sin pensar que la muerte vendrá, 
estoy absorto en planes para el futuro. 
Después de haber hecho, todas las numerosas e inútiles actividades mundanas, me iré con las manos completamente vacías. 
¡Qué torpeza!,
 ya que ciertamente necesitaré una comprensión profunda del excelente dharma. 
Así que, 
¿Por qué no practicar ahora?"









 










-imagen
vía alma san miguel texto de
-Padmasambhava















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martes, diciembre 01, 2015

Días en Sudamércica...
















"La vida se te Escapa ... 

dale contenido, SENTIDO, Orientación ...

 o podés enajenar tu vida 

y que te la compre El Mercado ... 

¡No se Dejen esclavizar por El Mercado! ... "









viernes, noviembre 13, 2015

Ser digno de Ser




“Yo me rebelo, 

luego nosotros somos.” 




 















"...En nuestro comportamiento colectivo, históricamente hemos generado figuras-totem sobre quienes concentramos carga psíquica vital y a las que elevamos a niveles de idolatría devocional, para luego verlas caer a extremos casi de escarnio y, eventualmente, verlas resurgir… Y creo que esta es una adicción psicológica colectiva de nuestra comunidad. No es patrimonio exclusivo de ningún grupo político, religioso o lo que fuera. ..."










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 título : Albert Camus, El hombre rebelde.
imagen sin photoshop
texto central : Alejandro Lodi
film: "Ser digno de ser"
 






domingo, noviembre 01, 2015

El miedo real de un Economista








Estanislao Malic


Buen día a todos mis amigos que votaron a Macri. Les pido por favor cinco (o diez) minutos de lectura, nada más. No seré ofensivo ni despreciativo, tan solo quiero transmitirles un miedo enorme que tengo basado en mi formación (pasión) de economista y en mis años de estudio de los ciclos argentinos. Un miedo que no me deja dormir. Tengo terror, pienso que fundado, de que nuestro país se vaya a la mierda. A la mierda en serio como con el fin de los milicos, el fin de Alfonsín, el fin de la convertibilidad. El famoso: “este país cada diez años explota”.
Les voy a contar brevemente a que creo que se debieron esas explosiones que parecen enviadas cual plaga divina y de las cuales ya hablaban tipos como Belgrano, Alberdi, o de forma más lamentable, Pellegrini. Se debieron a la deuda externa (la deuda en dólares, nunca en la historia mundial hubo una crisis significativa por deuda en moneda propia). Esa famosa que nos dejó la última dictadura y que ni siquiera sabemos si la guita entró o no.
La deuda, como paga intereses es creciente, forma un efecto tipo “bola de nieve”, por eso son ciclos. Inicialmente traen bonanza: todos pueden comprar dólares, se abren las importaciones e incluso se puede impulsar la demanda (consumo e inversión) que genera, bienestar a corto plazo. Eso fue la plata dulce, eso fue el inicio de la convertibilidad.
Cuando la deuda se vuelve importante es que viene el ajuste ¿Qué es el ajuste? Reducir el nivel de actividad económica para que se consuma e invierta menos, y consecuentemente caigan las importaciones, permitiendo así disponer de los dólares para pagar la deuda. Esto se hace, esencialmente, bajando salarios. A la larga esta política tiene límites, el hambre de la gente y por ende la imposibilidad de achicar más. Puede terminar en hiperinflaciones o default. Lo vivimos nosotros, lo estamos viendo en Grecia, España, Portugal, Italia, y casi toda Latinoamérica. El mecanismo es extremadamente simple.
En 2001 / 2 dejamos de pagar la deuda, el gobierno de Kirchner, con Lavagna de ministro en 2005, hizo una renegociación de la misma obteniendo una quita del 50% (al menos, no exagero), lo cual redundó en años de crecimiento de la producción y posteriormente nos otorgó márgenes de maniobra para enfrentar la crisis mundial que otros países, endeudados, no tienen. ¿Cuál fue el punto en contra? Que nadie nos presta. Aunque parece joda me parece que fue una suerte.
En el interín las compras de dólares por parte de los argentinos fueron realmente abultadas, como en toda Latinoamérica (sí, como en toda Latinoamérica). Lo cual hizo que al momento del quilombo mundial dispusiéramos de menos reservas internacionales (dólares en el Banco Central) de las que hubiéramos podido tener. Conclusión: control de importaciones y cepo.
Hoy no tenemos muchas reservas, pero tenemos una deuda sumamente baja que permite mantener el nivel de actividad, de ventas, de consumo, de trabajo, de jubilaciones, de salarios, de ganancias, etc. Por eso no hay saqueos, por eso no hay piquetes, por eso no estamos rompiendo todos los bancos, por eso los precios suben pero no un 50% diario, por eso no estamos tratando de prender fuego el Congreso.
Creo que cualquier gusto personal acerca de los candidatos queda chico en relación al riesgo que implica volver a tener una híper o un 2001, sin pensar en el proceso de lenta agonía que implicó llegar hasta ahí. Ajustando y ajustando, con jubilados los miércoles, carpas blancas, piquetes de desempleados que ya no tenían sindicatos porque no eran trabajadores, bajas generalizadas de salarios, ticket restaurante, flexibilizaciones laboral, médicos con sueldos de hambre, etc, etc.
SIEMPRE FUE POR LA DEUDA EXTERNA, SIEMPRE
Macri propone dólares y apertura de la economía con importaciones para todos. No es una suposición, la propuesta es clara. Eso se hace de una sola forma: viviendo de prestado. Arreglos explícitos con los buitres y el FMI, un par de años copados, reelección y después que se arregle el que sigue. Ajuste, ajuste y ajuste. En 4, 8 o 12 años no puede subir un candidato que me guste y arreglar las cosas. La deuda es deuda. Te caga por generaciones.
Scioli….. no sé. Al menos no lo propone abiertamente.
Temo por mi futuro inmediato, pero mucho más temo por el futuro de mis hijos. Nos llevó puta muerte y hambre salir de ese círculo perverso. La deuda original nos la enchufaron metiendo bala, desapareciendo gente, reprimiendo, robando bebés, torturando. Por favor, pero por favor con todo mi corazón, no entremos de nuevo por las urnas..
PD: obviamente a quien dude, lo cual es 100% válido, le propongo tomar un café y charlarlo, mandarle un power point con las estadísticas, recomendar bibliografía, y aceptar cualquier análisis económico serio que plantee que mi visión está sesgada o es errada, por “el relato” o lo que fuera.










Cada foto refiere a actos reales y concretos del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires que fueron de Represión , Desprecio y Abuso  a sectores marginados, necesitados .

Tengo Miedo


la imagen de encabezado es de MIguel Repiso



jueves, octubre 08, 2015

Tu camino del héroe


















"Seremos incapaces de resolver los grandes problemas políticos, 
sociales y filosóficos de nuestro tiempo, 
si continuamos percibiendo al Héroe 
como a alguien exterior 
o superior a nosotros mismos". 

















El Héroe interior. Arquetipos de Transformación.” De Carol Pearson, escritora de prosa y poesía, además de experta en la Psicología Analítica de Carl G. Jung. 






















http://encaminodelheroe.blogspot.com.ar/2014_02_01_archive.html

lunes, octubre 05, 2015

No se puede sin pasión







No se puede jugar a medias
Si se juega, se juega a fondo
para jugar hay que apasionarse
para apasionarse hay que salir del mundo de lo concreto
salir del mundo de lo concreto es incursionar en el mundo de la locura
del mundo de la locura hay que aprender a entrar y salir
sin meterse en la locura no hay creatividad
sin creatividad uno se burocratiza
se torna hombre concreto
repite palabras de otro.
Eduardo (tato) Pavlovsky





viernes, septiembre 25, 2015

Corazones asustados







`¿ Porqué la gente se grita cuando está enojada? ...
es que sus corazones se alejan mucho, 
para cubrir esa distancia y deben gritar para poder escucharse, 
mientras más enojados estén, 
más fuerte....´










Un día Meher Baba preguntó a sus "mandalies", lo siguiente:

- ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados?
Los hombres pensaron unos momentos...
- Porque perdemos la calma. -Dijo uno. -Por eso gritamos.
- Pero... por qué gritar cuando la otra persona esta a tu lado?.

Preguntó Meher Baba.-¿No es posible hablarle en voz baja?
- Por qué gritas a una persona cuando estás enojado?
Los hombres dieron algunas otras respuestas, pero ninguna de ellas satisfacia a Meher Baba.


Finalmente él explicó:

- Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho, para cubrir esa distancia deben gritar, para poder esucharse, mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.
Luego Meher Baba preguntó:- ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?- Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente, ¿por qué?- Sus corazones están muy cerca.-La distancia entre ellos es muy pequeña.
-Meher Baba continuó.- Cuando se enamoran más aún... ¿Qué sucede?.- No hablan, sólo susurran y se vuelven aún más cerca en su amor.- Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo ...

Luego Meher Baba dijo:

- " Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, llegará un dia en que la distancia sea tanta, que no encontrarán más el camino de regreso."









Te pido , entonces : No dejes que mi corazón se aleje.-



Fuente : Taller: Palabras... ¿Ventanas? o ¿Muros? / Facilitador: Julio Bernasconi - Lic. en Psicología





/ este post lo publiqué hace  7 años, cuando me formé en Comunicación No Violenta. tan vigente , tan sabio , pero mas que nada tan útila que lo subiría dia a día....
gracia por leerme.


http://marini-cieloytierra.blogspot.com.ar/2008/10/porque-se-grita.html



lunes, septiembre 07, 2015

cómo el amor




"...del limite entre poseer y sufrir ...











Que la mujer que ames esté en su habitación con otro hombre. Que la ames. Y que ella esté haciendo el amor con otro hombre mientras vos estás en la habitación de al lado.
Que llenes el espacio de música para tapar voces y sonidos que luego no podrías nunca olvidar.
Que alguien golpee a tu puerta. Que al abrir la veas a ella envuelta en una toalla. Que te sonría. Que te diga si podés ir a comprar cigarrillos, para ella y para su amante. Que la mujer que ames haya ido hasta tu cuarto a pedirte que, ya que estás vestido, compres cigarrillos para ellos.
Y que vayas, que la quieras tanto.
Que llueva. Que corras por la calle hasta el quiosco a comprarles cigarrillos. Y que llueva mucho.
Que regreses empapado con los cigarrillos. Que la llames. Que golpees a la puerta de su habitación. Que tengas que repetir su nombre. Que escuches los sonidos de algo imprevistamente recomenzado. Que escuches jadeos de placer. Que vuelvas a tu cuarto. Que pasen los minutos como siglos. Que ella, la mujer que ames envuelta en su toalla, llame nuevamente a tu puerta. Que abras y te encuentres otra vez con su sonrisa. Que tengas que sonreír. Que debas imponerle otra sonrisa a tu confusión. Que le des los cigarrillos y que ella te agradezca por haber ido con esa lluvia. Que te pregunte cómo estás. Y que le respondas que estás bien. Y que no sea cierto. Que la ames tanto. Que te suceda algo así... para que me entiendas.












- josé sbarra -




viernes, septiembre 04, 2015

Real fantasía de amor ó que será



"Es difícil que alguien te rompa el corazón. Generalmente eres tú mientras tratas de meterlo a la fuerza en donde bien sabes que no cabe."














"Tú sabes que ponerse a querer a alguien es una hazaña. Se necesita una energía, una generosidad, una ceguera... Hasta hay un momento, un principio mismo, en que es preciso saltar un precipicio, si uno reflexiona no lo hace."






Jean-Paul Sartre

miércoles, agosto 26, 2015

jueves, agosto 13, 2015

La Inteligencia Vincular de una Mente Apropiativa .




" La Tierra se está transformando, 
la especie humana se está transformando 
entonces
 la Tierra se está transformando ..."



















"Reorganizar los circuitos cerebrales... de manera tal de entrar en una nueva etapa de la humanidad, es una humanidad diferente a la 1ª humanidad, implica darse cuenta de la estructura de la primera mente humana que se desarrolló durante 1.000.000 de años que la especie necesitó para sobrevivir, biológicamente y sistémicamente para no ser devorado por las otras especies....está moldeada para la supervivencia ...no está moldeada para el vínculo... sino que es la mente de un PREDADOR....
que contiene un enorme potencial ..." 






~ Eugenio Carutti ~

Eugenio Carutti es uno de los astrólogos más destacados y relevantes hoy día. Su amplia formación científica y filosófica (Antropología, Física, Epistemología) aportan claridad y profundidad a la Astrología. Si añadimos que bebió de las ricas fuentes esotéricas de Alice Bailey, obtenemos una visión astrológica de gran sentido y significado.
Basta leer cualquiera de los libros de Carutti publicados para rápidamente darse cuenta de la elegancia e inteligencia con que nos habla de la energía y psicología de las diferentes configuraciones astrológicas (véase las Lunas, el refugio de la memoria, o los Ascendentes, 1ª y 2ª parte) e Inteligencia Vincular.
Eugenio Carutti es fundador y director de Casa XI, escuela de Astrología en Argentina a la cual acuden, no sólo personas interesadas en la Astrología, sino investigadores, psicólogos y terapeutas que ven en la Carta natal un potencial profundo de interpretación para sus profesiones.





miércoles, agosto 12, 2015

Eremita








El majestuoso refugio de un ermitaño japonés en las montañas












Realmente esa es la gran disyuntiva del hombre y quizás la última tentación.  Aunque uno quisiera escapar del ruido del mundo y consagrarse al espíritu manteniendo los placeres de la carne, esto es imposible. Ambas sendas del éxtasis no se pueden combinar.
La vida del asceta o anacoreta es para los chinos y los japoneses uno de los grandes mitos vivientes, generando una enorme atracción turística. Estos hombres se recluyen en majestuosas montañas donde llevan a cabo una férrea disciplina espiritual.
Casi como una meditación: una simulación de estar ahí en esas montañas entre pinos, luz y serenidad en la alta penumbra, así puede uno ver este video. El ascenso del espíritu simbolizado por la montaña.
El video muestra la región de Kumano en Japón, donde se practica el camino de Shugendo, un entrenamiento ascético en las montañas sagradas. El cortometraje fue grabado ahí, envuelto en niebla espiritual, entre mantras y silencio ritual. La obra muestra la vida de Kosho y su contacto con los elementos, una vida sencilla en búsqueda del despertar de la conciencia. 
Las imágenes son especialmente apropiadas ya que de manera sutil van ascendiendo la montaña simbolizando la maduración del entendimiento, como el humo del incienso que representa también la percepción del cuerpo sutil.









http://pijamasurf.com/2015/08/video-el-majestuoso-refugio-de-un-ermitano-japones-en-las-montanas/



jueves, agosto 06, 2015

y porqué morir ...?













" Es inútil decir que no deberíamos querer la seguridad.
 Hemos de descubrir que no existe la seguridad,
 que buscarla es doloroso y que 
 cuando imaginamos haberla encontrado, 
no nos gusta.
 Lo principal es comprender que no hay ninguna seguridad."









El duelo es la respuesta humana normal a una pérdida… a través de este proceso podemos adaptarnos a una nueva vida en donde no estará presente físicamente nuestro ser querido. Sin embargo, la muerte repentina encierra en su duelo un desafío adicional: su carácter imprevisible nos hace sentir que estamos viviendo en una irrealidad mientras que ni siquiera tuvimos tiempo para decirle adiós o para expresarle nuestro último “te quiero”. Entonces surgen frases tales como “No puede ser, él estaba trabajando”… “¡Es imposible! Yo hablé con ella hace unos minutos”. Por otro lado, la muerte repentina suele involucrar situaciones de gran violencia como, por ejemplo, los accidentes de tránsito, un asesinato o un suicidio lo que puede hacer aún más difícil la capacidad de hacer frente a esta pérdida. Irremediablemente, de un minuto a otro la vida cambia para siempre y no hemos tenido tiempo para prepararnos y asimilar esta futura despedida… Es por eso que en este artículo queremos hablarte sobre este duelo tan especial así como de la importancia de elaborar esta ausencia para así paso a paso reconstruir una nueva relación significativa con tu ser querido fallecido.

¿QUÉ ES LA MUERTE REPENTINA?

La muerte repentina se distingue por su carácter imprevisible.

La muerte repentina o inesperada de un ser querido se produce cuando la persona fallece imprevistamente por un accidente, desastre natural, ataque al corazón, suicidio o asesinato. En estos casos, los sentimientos de angustia, culpa y enojo suelen ser más intensos que los producidos por la muerte de un familiar luego de una prolongada enfermedad pero ¿por qué? En este tipo de pérdida hay un sentido adicional de pesar. No tuviste tiempo de despedirte… no tuviste esos últimos minutos para brindarle un último abrazo ni para decirle algo que estaba pendiente por lo que suele causar reacciones profundas como, por ejemplo, el trastorno de estrés postraumático. En este sentido, las familias y los amigos se ven obligados a enfrentar la pérdida del ser querido de forma instantánea y sin previo aviso generando respuestas intensas como el shock profundo, la culpa por asuntos pendientes, la desesperación, el enojo, la depresión intensa y la desesperanza frente a un mundo que no se muestra seguro. También los síntomas físicos son comunes como, por ejemplo, problemas para dormir, fatiga, cambios en el apetito e incluso afecciones cardíacas. No olvides que el duelo es un proceso cíclico por lo que todos estos síntomas pueden aparecer y desaparecer a lo largo del tiempo.
Por lo tanto, el estrés inesperado al que es sometido el doliente es realmente profundo… Las pérdidas repentinas ponen en jaque nuestro sentido de la vida así como nuestro sistema de creencias y valores. Aquellos planes, preocupaciones y proyectos que parecían ineludiblemente importantes la semana anterior a esta pérdida, ahora surgen como trivialidades en las que ni siquiera malgastamos un minuto de nuestro tiempo. Inevitablemente los supervivientes se ven obligados a reordenar las prioridades de su vida intentando poco a poco encontrarle un nuevo sentido a su presente. De este modo, los factores que afectan a la naturaleza de una muerte inesperada son los siguientes:
  • Evitabilidad. Cuando se trata de una muerte absolutamente evitable como, por ejemplo, un asesinato, los familiares comienzan a entretejer en su mente una multiplicidad de hipótesis que responderían a la pregunta “Qué hubiera sucedido si…”. Sienten una profunda culpa, impotencia y enojo por no haber sido capaz de protegerlo.
  • Causas Naturales Vs. Humanas. Las pérdidas naturales como, por ejemplo, un infarto suelen dirigir la ira contra el ser querido fallecido porque no cuidó su salud, contra el médico por no haberlo detectado a tiempo o bien contra Dios por la injusticia que ha cometido. En el caso de las pérdidas causadas por el hombre, se trata de acciones hostiles de un individuo particular por lo que el enojo suele centrarse en la persona responsable de esta muerte.
  • Inesperabilidad. Si bien la muerte causada por un infarto es inesperable, es posible que los familiares no se sientan absolutamente sorprendidos debido a que, por ejemplo, ya tenía antecedentes cardíacos pero no cuidaba su salud ni tomaba los medicamentos como se lo pedía el médico. En el caso de accidentes o actos violentos en donde no hay ningún tipo de advertencia (ni siquiera la más mínima), el shock del sobreviviente es mucho más profundo.
  • Sufrimiento. ¿Murió luego de una agonía o su muerte fue instantánea? Los dolientes se suelen imaginar cómo han sido los últimos minutos de vida de su ser querido así como los pensamientos que han tenido antes de fallecer. En este caso, los familiares se centran de manera obsesiva en si el fallecido sufrió dolor o si sintió ansiedad antes de morir.
No hay dudas, el doliente sufre un fuerte impacto en la estabilidad de un mundo que creía seguro… ha perdido toda certeza así como toda confianza en un mundo que se ha alterado bruscamente. En estos casos, los familiares deberán reorganizarse en una amplia variedad de ámbitos ya sea definiendo las responsabilidades dentro de la familia, adaptándose al cambio financiero, resolver negocios no finalizados por la persona fallecida (deudas económicas, asuntos legales relacionados con el trabajo, conflictos jurídicos), etc. ya que, junto con la pérdida primaria del ser querido, los familiares pueden experimentar múltiples pérdidas secundarias (de ingresos, de su condición social, del hogar, etc.) produciendo inclusive tensiones dentro del mismo círculo familiar. Además destruye por completo el sentido del orden por lo que es usual experimentar una mayor sensación de vulnerabilidad y ansiedad frente a un mundo que se muestra amenazante para nosotros mismos, nuestra familia y amigos. Nada ni nadie nos asegura que no se produzca otro acto violento que arrebate la vida de un ser amado una vez más… Este proceso de duelo puede resultar especialmente complejo en los siguientes casos:
  • Muerte causada por suicidio. Se trata de una pérdida especialmente compleja marcada por la culpa, el enojo y la vergüenza. “¿Cómo no me di cuenta?” “¿Cómo no pude evitarlo?” “¿Por qué me hizo esto?” o “¿Cómo hablar de ello con otras personas?” son tan sólo algunas de las preguntas frecuentes en este tipo de pérdida estigmatizada socialmente.
  • Muerte causada por un acto violento como, por ejemplo, un asesinato. Por lo tanto, no sólo los familiares se quedarán con la dolorosa sensación de que podría haberse evitado sino que además en estas muertes suele haber un proceso judicial que intermedia teniendo que lidiar con la policía, los investigadores y abogados. Por lo tanto, el duelo puede dificultarse si el asesino de su ser querido no es ser atrapado o queda impune.
  • Muerte sin el cuerpo. Ya sea porque no se ha hallado el cuerpo del familiar o porque no pueden verlo debido a sus condiciones físicas, la familia puede sentirse incapaz de aceptar esta pérdida e inclusive puede seguir esperando su regreso.
Tratar de dar sentido a esta muerte repentina puede ser realmente difícil para los familiares sobrevivientes haciendo que la pregunta surja inevitablemente “¿Por qué me sucedió esto?” “¿Qué hubiera sucedido si…?”, “Sin tan solo pudiera…”. Sin embargo, muchas veces puede ser difícil, si no imposible, encontrar una respuesta… no hay una contestación que repare esta dolorosa ausencia haciendo que este cuestionamiento se vuelva contraproducente para el proceso de curación. En este duelo habrá posiblemente muchas preguntas sin contestar. Sin embargo, hay una sola de todas ellas que el doliente podrá responder “¿Cómo recoger los pedazos y construir una nueva vida significativa?”. En el próximo apartado te ayudamos a afrontar este proceso de duelo.

¿CÓMO AFRONTAR EL DUELO POR UNA MUERTE REPENTINA?

Expresar el dolor de esta pérdida y pedir ayuda serán claves para afrontar este proceso de duelo.

Luego de una muerte tan imprevisible ¿es posible afrontar el camino del duelo para construir un nuevo vínculo con el ser querido fallecido? Por supuesto que sí. La muerte repentina deja tras de sí sobrevivientes aturdidos y vulnerables por lo cual es importante atravesar este camino emocional respetando tus sentimientos y tus tiempos. Recuerda que todos tenemos la oportunidad de seguir mirando hacia adelante sin por ello olvidar a la persona fallecida. A continuación te sugiero algunos útiles consejos para afrontar este proceso de duelo:
  1. CONVERSA. La profundidad de tus sentimientos te puede hacer sentir una sensación de que te estás volviendo “loco”. Sin embargo, sólo expresando estas emociones podrás ir avanzando poco a poco en este camino de duelo. En la oscuridad de la desesperación, es posible que sientas que nadie te comprende o bien no deseas que otros te vean angustiado aislándote poco a poco para ocultar este dolor. Si no te ocupas de la pena, puedes manifestar esta evasión mediante síntomas físicos por lo que procura encontrar amigos o familiares con quienes hablar libremente sobre cómo te sientes. No te aísles ni trates de ocultar este duelo con medicación, drogas y/o alcohol ya que sólo estarás prolongando este proceso. Si un amigo o familiar está atravesando un proceso de duelo te sugiero leer el artículo “¿Cómo acompañar al doliente en cada etapa del duelo?
  2.  AYUDA PRÁCTICA. El proceso de duelo consume gran parte de nuestras energías diarias. Nuestra mente, cuerpo y espíritu están intentando comprender esta muerte que repentinamente ha cambiado nuestra vida. Haz sólo lo necesario y deja otras cosas para más tarde. No tengas vergüenza de pedir ayuda de quienes te rodean para afrontar la rutina cotidiana. Sobre todo durante las primeras semanas, cualquier tarea doméstica por más sencilla que sea se puede convertir en un tedioso desafío por lo que deja que tus amigos y familiares te brinden su ayuda y te alivien de algunas tareas como, por ejemplo, ir a buscar a los niños al colegio, hacer la comida, pagar las cuentas, etc.
  3.  EXPRESA. Si sientes que no encuentras en tus amigos un espacio de contención o bien hay temas que no deseas hablar con ellos en este momento, busca otros recursos que te permitan expresar lo que sientes. Por ejemplo, si te han quedado asuntos pendientes para hablar con tu ser querido puedes escribirle una carta directamente hablándole a él perdonándote y perdonándolo con absoluta sinceridad por los tiempos pasados. También puedes recurrir al arte que es una herramienta terapéutica fantástica para desandar en los sentimientos más íntimos que ha producido esta partida. Puedes pintar, escribir tus pensamientos en un anotador diario, hacer collages o bien explorar tus emociones a través de los mandalas.
  4.  SALUD. Procura cuidar tu salud física y emocional durante el proceso de duelo. Visita a tu médico con regularidad e infórmalo sobre el proceso de duelo que estás atravesando. Como doliente, estás tratando con un evento sumamente angustiante por lo que se trata de un camino con un fuerte estrés físico y emocional. Procura mantener una dieta equilibrada y saludable así como dormir de 7 a 8 horas diarias. Aunque a veces sea difícil, realiza actividad física al aire libre. Sal a caminar o a andar en bicicleta solo o con la compañía de un ser querido. De esta manera, ayudarás a aliviar la tensión física y emocional propia del duelo. Te invitamos a leer nuestro artículo “El cuidado personal durante el duelo
  5. RE- SIGNIFICA. Es primordial brindar un significado a esta pérdida con el fin de seguir adelante. Sin embargo, esto no implica que debas apresurarte en tu duelo ni que olvidarás a tu ser querido fallecido. Se trata de ponerse de acuerdo con tu dolor sabiendo que una parte de ti siempre permanecerá conectado a esa persona. Este camino emocional es un proceso individual que cada persona lo vivenciará de manera distinta sin que los tiempos sean determinados por tus familiares por lo que tómate tiempo para reflexionar sobre el nuevo mundo que deberás enfrentar así como los nuevos caminos que tomarás. Por ejemplo, es usual que muchos dolientes se dediquen a actividades solidarias, participen en ONGs o ayuden en la recaudación de fondos para promover información vinculada a la causa que ha originado la muerte de su ser querido. Te sugiero leer nuestro artículo “¿Cómo elaborar positivamente la pérdida?
  6.  APOYO PROFESIONAL. Cuando sientes que no puedes afrontar este duelo solo, abusas del alcohol y/o drogas y lo único que haces es pensar en la persona fallecida, no dudes en buscar el apoyo profesional necesario. Puedes acudir a grupos de apoyo gratuitos ofrecidos por entidades de salud, religiosas o civiles en donde podrás encontrar un espacio para expresar libremente tus emociones junto a otras personas que atravesaron una pérdida similar a la tuya. También puedes acudir a un psicólogo especialista en duelo para adquirir herramientas de afrontamiento saludables que te permitan asumir los desafíos diarios que han surgido desde esta muerte repentina. Para conocer más sobre cuándo requieres ayuda profesional te sugiero leer “¿Cuándo se requiere un acompañamiento psicológico?
La muerte de un ser querido es una experiencia dolorosa que se vuelve especialmente traumática para los familiares y amigos que fueron afectados por una muerte repentina. Esta pérdida suele parecernos prematura, injusta y equivocada que puede entretejer en nuestra mente algunos pensamientos y sentimientos obsesivos. Tómate tiempo para vivir este duelo en plenitud… comprender y expresar estos sentimientos son el primer paso para construir un nuevo vínculo significativo con el ser querido fallecido basado en el amor y los bellos recuerdos compartidos.





 - texto y voz video "Aceptar la muerte" por Alan Watts